Astuces conscience !

La conscience au coeur de grandes discussions!

Les astuces d'Audrey !

En ce qui me concerne, c'est prendre pleinement la présence de l'action qu'on est en train de faire.

Lier son mental dans la présence sans penser à autre chose.

C'est être dans le moment présent et être conscient de ce moment.

C'est développer tous ces sens intensément sur l'action qu'on est en train de faire.

C'est être là, présent et conscient.

La pleine présence de la pleine conscience.

ASTUCE: Un exercice très simple est de dire son prénom et l'action que vous êtes en train de faire.

Moi audrey ici et maitenant je suis en train d'écrire

et l'appliquer plusieurs fois par jour, même sur des banalités de la vie !

Je suis en train de marcher,

je suis en train de manger,

je suis en train de prendre une douche,

je suis chez des amis,

je monte les escaliers,

je me brosse les dents,

je me fais un thé,

j'envoie un mail,

je prépare à manger...

Vous prenez conscience de l'action que vous êtes en train de faire et sortez ainsi des turbulations mentales pour arrêter l'instant.

Vous observez votre environnement dans le présent.

Ici et maintenant est le seul vrai moment.

Notre mentale est souvent dans le passé ou dans le futur hors, les moments principaux de la vie sont dans le présent.

Généralement si on est dans le présent tout VA!

C'est le mental et ses projections qui nous délient du présent.

Alors, soyez là maintenant en train de lire cet article,

observez votre environnement, la lumière, les sons...

Soyez conscient !

être dans l'être et non le devoir d'être.

et retrouvez votre paix naturelle dans l'instant !

Merci

Audrey